スクワットや踵落としなどをすれば外に出なくてもある程度の運動をカバーできる。

浦田先生達の解説によるとサルコペニア寝たきり予防には比較的若い年齢から運動習慣を身に着け生活習慣病予防を実践することが健康寿命を伸ばすためには重要です。でもそれができない場合は掃除・買い物・入浴・などに軽度のスクワット・踵落とし・貧乏ゆすり・腿上げ・片足立ち・背筋伸ばし等を適当に組み込めば,外へ運動に出なくてもある程度の運動をカバーできると述べています。諦めずに、日々運動しましょう。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝