ルールを守れば趣味としてのランニングは変形性関節症の予防になる。
Glinski先生達は2020～2024年までに発表された論文を総合的に評価したところ、趣味としてしてのランニングをしている人は座りがちな生活をしている人やと比較して、変形性関節症になる確率が明白に低いという結論にいたりました。但し、10%ルールという前の週から走る距離を伸ばす時には最大10%までにとどめるというルールを守ることが必要です。うちのクリニックでもランニングで膝を傷めた中年の患者さんが「ランニングを止めた方が良いですか？」と聞かれることがあります。そんな時僕は「今さら新しい好きな運動はみつからないでしょうからやり方を変えて是非続けて下さい」と説明しています。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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