戸田整形外科リウマチ科クリニック

相撲の力士はあんなに太っていても腰痛が殆どないそうです。ある研究では、腰割り動作とスクワットを筋電図測定によって比較し、腰割り動作の特徴を探りました。その結果、腰割りはスクワットに比べて背筋の活動量は低く、お尻の筋の活動量が高かったです（栖原弘和,ほか：日本臨床スポーツ医学会誌.22: 128-137,2014.）。また、腰割りは,地面に対して下腿を垂直位に保ったままで行うため,足関節背屈可動域に制限がある状態でも行えます。だからスポーツ選手が腰痛や足首の捻挫で自宅療養の時には腰割りで股関節周囲筋や大腿部の筋力をトレーニングしましょう。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝