月経が不順になる頃から女性の筋肉は霜降りになってきます
女性ホルモンであるエストロゲンには、筋肉の中の脂肪を代謝し、肥満を抑制する作用があります（柳瀬敏彦：日本老年医学会雑誌.42:633-635,2005.11)。逆に代田先生の研究では卵巣を取り除いたラットにエストロゲンを注射しながら運動をさせると筋肉量が維持されました（代田 琢彦：体力科学.45: 171-178,1996）。更年期になって、エストロゲンの分泌が減ってくると、月経が不順になると同時に女性の筋肉は霜降りになってきます。だから、月経が不順になった頃からこそ、筋トレをしなければ、どんどん体型が変わってきます。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |