胸がドキドキする時は目玉を押さえると落ち着く
パソコンやスマホを触る機会が多くなることによって、目から脳へ刺激が加わることで、人を活動的にさせる交感神経の働きが強くなり過ぎるために急にドキドキして、胸が締め付けられるとかザワザワと焦燥感に襲われ眠れないという人が増えています。これは自律神経失調症の一種です。そんな時には、“まぶたの上からゆっくり眼球を圧迫”をしてみて下さい。眼球を圧迫すると眼球の奥の三叉神経第１枝を刺激し，迷走神経脈が興奮し、脈拍が遅くなり、動悸が落ち着きます（田島多恵子ほか：体力科学.57:217-224,2008．）。これをアシュネル反射といいます。温かいタオルの上から押さえるとさらに効果的です。論文の解説 江坂の整形外科診療所 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |