戸田整形外科リウマチ科クリニック

女性では認知症は85歳から89歳では48.5％、つまり約５割の方が認知症を発症しています。対して男性では35.8％。さらに、女性は90代になると７割を超える方が認知症になります。その理由として加藤先生は 1)女性は年齢とともに筋力が低下して転倒しやすいから。2)女性ホルモンは神経に栄養を与えるのに重要な働きをしていますが、女性は更年期に 女性ホルモンが急激に低下し、神経の変性が進むからだそうです。ホルモンバランスは自分で変えることはできませんが、筋力は自分で変えることができるので、更年期になれば、筋トレをして転倒予防に努めましょう Kitamura先生達の研究では30分以内の昼寝をすると、アルツハイマー病になる危険が5分の1になるという報告があります。ただし、60分を超えると逆に、発症率を高めると言われているので昼寝のしすぎは注意が必要です.また、就床時刻が遅いことは、認知機能低下リスクの低さと関連がありました。早い時間からベッドに入ると夜中に目が覚め、昼夜逆転が起こりやすいからだと考えられます　解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝