変形性股関節症で手術にならないため四股をふもう
変形性股関節症は、脚の骨（大腿骨）と骨盤との間にある軟骨が磨り減り、炎症が起きて、痛みがでる病気です。特にぽっちゃり型の女性に多く、足を組む姿勢で痛みがでます。変形性関節症の治療の選択肢は少なく、痛み止めが効かなければ、いきなり、手術を薦める医師もいます。
股関節への負担を減らす筋肉はお腹の中にある腸腰筋とお尻にある大殿筋です。変形性股関節症の方は二つの筋トレには四股をしましょう。足を肩幅に開いて膝を曲げ、腰を落とし、一方の足に重心を移し、反対側の膝を伸ばし、足を挙げる。
解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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