貴晶会戸田リウマチ科クリニック

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Category:筋肉トレーニング

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足は温めて筋肉冷やせ　
サイドブリッジは腰痛にも膝痛にも効く。
たった4週間の足指の握力強化運動でも転倒予防になる。
骨粗鬆症の年代別予防法。
96歳でも筋トレすれば筋力はアップする。