戸田整形外科リウマチ科クリニック
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Category:説明
カテゴリー
タイトル
腰痛
説明
座って重りをつけて足踏みをすると天然のコルセットができて腰痛が和らぐ
筋肉トレーニング
説明
スムーズに階段が下りれられないなら正座で後ろ反りしよう。
筋肉トレーニング
説明
腰割りの方がスクワットよりも腰部、股関節、足関節に負担をかけずに大殿筋を鍛えることができる
筋肉トレーニング
説明
キック力アップにはうつ伏せで足を開いたり、閉じたりしよう。
筋肉トレーニング
説明
お尻の筋肉を鍛えていれば尿漏れしない
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