マッサージチェアが肩こりを作ることもある

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現在、マッサージチェアの普及率は全世帯の20％前後だと言われています。手で持つ形の電気マッサージ器を加えると半数以上の家庭に普及していると思います。国内のある学校の研究では、15人の女性を対象に15分間マッサージチャアーに乗る前と乗った後で肩の筋肉の硬さを比較しました（古後 晴基：ヘルスプロモーション理学療法研究1：137-140,2012）。その結果、マッサージチャアーに乗る前の筋肉の硬さは平均12.8で、乗った後は平均8.7に下がり、肩の筋肉が柔らかくなりました^１）。しかし、肩こりを感じたことのない３人の女性ではマッサ–ジチェアーに乗る前の筋肉の硬さは平均8.3で乗った後は平均11.5に上がり、かえって硬くなりました。だから、肩こりを感じたことのない人は、「どんな感じだろう」といちびってマッサージ器を使うのはやめましょう。返って肩こりになってしまいます。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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休日の朝寝は翌週の疲労を増加させる

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休日の朝は遅くまで寝て、平日の睡眠不足を補おうと考える人は多いと思います。でも、オーストラリアの研究では、日曜の朝は平日より平均３時間遅く起きる寝だめをする人と平日通り起きる人との間で月曜日と火曜日の疲労度を比べました（Taylor Amanda：Sleep and Biological Rhythms．6：172-179，2008.）。その結果、寝だめをした人では、日曜日の夜に寝付く時間遅くなり、平日通り起きる人に比べて月曜日と火曜日の日中の疲労と眠気が明らかに強くなっていました。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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満席につき11月13日追加講演決定！中之島朝日カルチャーセンター

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10月29日（土）中之島朝日カルチャーセンター（フェスティバルホールのあるビル18階で「膝やその他の関節の痛みを自分で治す方法について」という講演会を行ってきました。多くの方に申し込んで頂き、満席となったため、11月13日（日）午後１時～2時30分に追加講演をすることになりました。追加講演にはまだ空席がありますので、お時間が合えば、聞きに来てやってください。お申し込みは朝日カルチャーセンター（電話：06-6222-5222）です。：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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タマネギを切って涙が出るのは若い証拠です

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国内のある大学の研究では、２０歳代から５０歳代までの人にタマネギに含まれる硫化アリルという催涙物質を与えて、その刺激に耐えられる時間を比較しました（Higashihara Hisayo et al; Japanese Journal of Ophthalmology.54: 215-220,2010.）。その結果、２０歳代が他の年代に比べて明らかに短かったです。逆に、タマネギを切っても涙が出なくなるのは料理に熟練してきたのではなく、目の表面の感覚が低下してきた老化現象の現れです。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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やけどの後を冷やし過ぎると低温やけどでひどくなる

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これはスイスのジェネーバ大学の研究結果です（Tobalem M, et al;. J Plast Reconstr Aesthet Surg. 66:260-266,2013）24匹のラットの背中に麻酔をした後に熱い鉄板を当て、火傷を作りました。その後、８匹ずつ何もしないグループと17度の冷水で20分間冷やすグループと37度のぬるま湯にひたすグループに分けました。４日後に鉄板の面積に対して皮膚の色が変わっていた面積は冷水で冷やしたグループでは81％、手当しなかったグループでは94％でしたが、ぬるま湯で手当てしたグループは65％にとどまりました。やけどの後を20分も冷やすとかえって皮膚に悪い影響がでます。冷やすのは初めの１分程度にして、後は血のめぐりをよくするためにぬるま湯に浸した方が良いと彼らは報告しています。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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