休日の朝寝は翌週の疲労を増加させる

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休日の朝は遅くまで寝て、平日の睡眠不足を補おうと考える人は多いと思います。でも、オーストラリアの研究では、日曜の朝は平日より平均３時間遅く起きる寝だめをする人と平日通り起きる人との間で月曜日と火曜日の疲労度を比べました（Taylor Amanda：Sleep and Biological Rhythms．6：172-179，2008.）。その結果、寝だめをした人では、日曜日の夜に寝付く時間遅くなり、平日通り起きる人に比べて月曜日と火曜日の日中の疲労と眠気が明らかに強くなっていました。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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満席につき11月13日追加講演決定！中之島朝日カルチャーセンター

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10月29日（土）中之島朝日カルチャーセンター（フェスティバルホールのあるビル18階で「膝やその他の関節の痛みを自分で治す方法について」という講演会を行ってきました。多くの方に申し込んで頂き、満席となったため、11月13日（日）午後１時～2時30分に追加講演をすることになりました。追加講演にはまだ空席がありますので、お時間が合えば、聞きに来てやってください。お申し込みは朝日カルチャーセンター（電話：06-6222-5222）です。：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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タマネギを切って涙が出るのは若い証拠です

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国内のある大学の研究では、２０歳代から５０歳代までの人にタマネギに含まれる硫化アリルという催涙物質を与えて、その刺激に耐えられる時間を比較しました（Higashihara Hisayo et al; Japanese Journal of Ophthalmology.54: 215-220,2010.）。その結果、２０歳代が他の年代に比べて明らかに短かったです。逆に、タマネギを切っても涙が出なくなるのは料理に熟練してきたのではなく、目の表面の感覚が低下してきた老化現象の現れです。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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やけどの後を冷やし過ぎると低温やけどでひどくなる

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これはスイスのジェネーバ大学の研究結果です（Tobalem M, et al;. J Plast Reconstr Aesthet Surg. 66:260-266,2013）24匹のラットの背中に麻酔をした後に熱い鉄板を当て、火傷を作りました。その後、８匹ずつ何もしないグループと17度の冷水で20分間冷やすグループと37度のぬるま湯にひたすグループに分けました。４日後に鉄板の面積に対して皮膚の色が変わっていた面積は冷水で冷やしたグループでは81％、手当しなかったグループでは94％でしたが、ぬるま湯で手当てしたグループは65％にとどまりました。やけどの後を20分も冷やすとかえって皮膚に悪い影響がでます。冷やすのは初めの１分程度にして、後は血のめぐりをよくするためにぬるま湯に浸した方が良いと彼らは報告しています。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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土曜日の晩には、子供の手を引っぱらないようにしよう

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子供の腕を引っ張ると肘の部分で橈骨という骨の付け根（タイヤみないな形をしています）が、靱帯から少しずれ、子供が肘を動かなくなります。これを肘内障といいます。でも安心してください。肘内は整形外科に行って、腕をねじってもらうだけで簡単に治ります。でも、やっかなのは、土曜の夜、普通の病院が閉まってっているので大慌てしてしまうことです。吉岡整形外科の吉岡先生の調査では、1998年3月～2013年までの15年間に整復した170例の肘内障の中で100例（59%）が土曜日午後6時～深夜の救急に来院していたそうです（吉岡 裕樹：整形外科.64: 1053-1057,2013)。。だから、土曜日の晩に子供の手を引っ張るのはやめましょう。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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