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- 筋肉トレーニング老化説明
松井ら先生は運動療法を指導しても実行しないいわゆる運動嫌いの患者さんに「運動しない理由は何ですか?」と質問を行い、その回答に応じた対処を推奨しています（松井浩:運動嫌いの患者への運動指導のコツ.Modern Physician.39:45-48,2019.）。例えば、運動しない理由として小中学校の体育の時間に恥をかいた経験のある人や怖い思いをしたことを挙げたトラウマ型運動嫌いの患者には、運動強度の単位である「METS」について解説し, 積極的な運動よりも日常の生活動作で活動量を高めることから提案しています。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
小学校で恥をかいたトラウマ型運動嫌いには日常生活の活動を薦める
- 変形性膝関節症説明
町田先生達は南アフリカ大陸に生息するゴマ科の多年草であるデビルズクロー（悪魔の爪）エキスの変形性ひざ関節症に対する効果を偽薬に飲んだ人と比較しました。その結果、膝を曲げ伸ばししたときの違和感は偽薬グループと比較してデビルズクローを飲んだ人では摂取8週目で明白に改善していました。一酸化窒素の産生を増強し, 軟骨損傷の引き金となるIL-1β刺激による損傷をデビルズクローエキスに含まれているハルパゴシドが和らげることが知られているそうです（町田直道ほか：薬理と治療.48: 979-988,2020.）。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
毒草のような名前だけれどもひざの痛みに効く？
- 変形性膝関節症説明
僕はグルコサミンなどの軟骨の成分を食べても胃や腸で消化されて、ひざまで到達しないと思っています。だから、偏った表現になるかもしれません。ご容赦下さい。小林先生達は、グルコサミンに加え,コラーケンへフチド,メチオニン,アガロオリゴ糖やフロテオクリカン含行サケ鼻軟骨抽出物といった機能性食品素材も配合した食品の膝の痛みに対する効果を評価しました（小林祐大ほか薬理と治療.481:461-1476,2020）。その結果、「日常生活の状態」や「膝の痛みとこわばり」「ふだんの生活など」「健康状態について」の合計スコアにおいてひざが痛くない人より優れていました。つまり、グルコサミンをはじめとする複数の原料素材の摂取により,膝の痛みの軽減のみならず,それに伴って生活の質の改善が進むと報告しておられます。でも僕は、健康食品のごった煮ではどの成分が効いているのかわかりにくいし、高額になると感じました。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
グルコサミンと複数の健康食品を一緒に摂るとひざに良い？
- ダイエット若い人の整形外科説明
風邪を引いた時には「お酒をひかえましょう」と言われますよね。あれはお酒で血行がよくなり、炎症が全身に広がるからです。だから、お酒は炎症を強める働きがあると思っていました。しかし、上原先生達は大麦焼酎を造る途中でできてくるヒログルタミルテトラへプチド(以ド, pEPYP)という成分が変形性膝関節症の痛みやこわばりを和らげることを報告しました（上原絵理子ほか.薬理と治療.48: 1207-1215,2020.）。そう言えば、炎症を和らげる成分であるポリフェノールは赤ワインに多く含まれていますから同じですね。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
顔が赤くなるお酒の成分が腫れを和らげるとは不思議な話ですね
- 変形性膝関節症老化説明
ひざの痛い人はよくペタペタと歩きます。小林先生達は手術をするために入院してきた40人の重症の変形性ひざ関節症の患者さんの足の形を調べました（小林恵理,ほか理学療法科学.35: 23-28,2020.）。その結果、変形性ひざ関節症の患者さんは舟状骨という足にある骨が落ち込んでおり、足の背の高さが低くなっていました。足の背の高さが低いと足のバネが効かず、ペタペタと歩き、転けやすくなります。つまり、変形性ひざ関節症の患者さんに対する靴の中敷きは、O脚を矯正するだけでなく、足の背の高さを保ち、転倒予防にも役立つます。江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝