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- 肩こり説明頸椎
欧米ではスマホ首のことを携帯電話でテキストメッセージを沢山受送信する人に起り易いためtext neckと呼ぶ。Damasceno 先生達は18歳から21歳までの113人を対象にテキストネックの症状と理学療法士による姿勢による分類との関係を調べました。理学療法士は、参加者がいつもの姿勢で携帯電話を用いたテキストメッセージを送った時に撮影した側面写真を使って1(正常)、2(受け入れ可能)、3(不適切)、4(過度に不適切)から選びました。その結果、テキストネックの症状と理学療法士によるテキストネックの分類とはとてもよく一致していました。このため、他覚的な不良姿勢とtext neckには深い関連性があることがわかりました（Damasceno GM, et al： J Bodyw Mov Ther. 22:963-967,2018）。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
テキスト首（スマホ首）は携帯電話を持つ姿勢で決まる
- 肩こり説明
肩こりが主に起るのは僧帽筋という頸と腕と背骨をつないでいる菱形の筋肉です。僕は「どうして帽子なんだろう？」と思っていたのですが、修道僧の衣装のフードを後ろに垂らした形に似ているからだそうです。ちょっとびっくりしました。解説：江坂の整形外科診療所 戸田形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
僧帽筋の由来はカトリックの修道僧の衣装
- 五十肩肩こり説明
四十肩の特徴的な症状は腕が背中に回りにくくなることですが、それと同じような症状が高齢者でもでてきます。その理由について政所先生達は，僧帽筋上、中および下線維の筋硬度と肩甲骨の動きの関係について3次元動作解析装置を用いて調べました。その結果，健常高齢者における僧帽筋下部線維の筋硬度が，僧帽筋上部および中部線維と比べて明白に固かったです。また，僧帽筋下部の筋硬度と肩甲骨後傾角度との間には明白な比例関係がありました（政所和也ほか：ヘルスプロモーション理学療法研究.8:47-50,2018.）。つまり、僧帽筋下部は年齢の変化によって僧帽筋上部および中部線維よりも柔軟性が失われやすい可能性があります。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
四十肩では肩の上が、七十肩では背中が硬くなって腕が回りにくくなる
- 肩こり説明
吉永先生達は、肩こりを自覚している成人女性10名を対象に、運動のみと:温泉入浴時に運動した場合の効果を比べました。僧帽筋部の筋硬度を入浴前と入浴後に比較した。その結果運動のみでは30分後に筋硬度が有意に低下しただけであったのに対し、温泉で運動した時では運動直後から時間の経過とともに筋硬度が有意に低下しました。つまり、運動のみでも筋硬度の低下はもたらされており肩こり改善に有効であるが、温泉入浴を併用するとことで早期から筋硬度が低下し、肩こり改善により効果的であると結論しました（吉永砂織ほか：日本健康医学会雑誌.28: 402-406,2020.）。温泉に行った時にはボーとするのも良いですが、筋トレを一緒にすると肩こりには良いようです。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
温泉では「ボーと生きてんじゃねーよ」
- 肩こり説明
第１頸椎、つまり、頭に一番近い骨をアトラスといいます。アトラスという名前はギリシャ神話の巨人神の名前でもあります。この神様はオリンポスの神々と戦って敗れ、世界の西の端で天空を双肩で支える罰を科せられた。大西洋（the Atlantic Ocean）の名もアトラスに由来しています。第一頸椎も重い頭を支え続ける存在ということから名付けられました。このように、「首の骨はは毎日ご苦労様」ということは昔から知られていました。解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝