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- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類
- 市村先生達は。電熱加温したベッドで寝た時とベッドを加温しなかった場合でα波の占有率が50%以下に減衰するまでの入眠潜時を比較しました。その結果、ベッドを電熱加温した時の平均入眠時間は8分であり、加温しなかった時の平均値睡眠時間の 15分より短かったです。しかし、ベッドの電熱加温では背中しか加熱されず、低温やけどの原因になります。その点、電熱ベストでは体幹全体を温めることが可能です。また電熱ベストの電気代は、1日1回充電するごとに約1円と非常に安価です。だから、僕は寒い夜は電熱ベストを着て寝られることをお薦めします。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
寒い夜は電熱ベストを着て寝ると低コストで安眠が得られる。
- 06-6387-4114ストレッチ吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック腰痛説明
- こたつが恋しい季節になってきました。こたつに入りながら寝てしまうなど不自然な姿勢が長時間続くと肋骨と背骨を繋いでいる肋椎関節と肋骨と肋骨の間に筋肉である短肋骨挙筋に傷つきます。うちのクリニックにも毎年何人か来られます。岡西先生達の研究ではたった５分胸郭側面を圧迫すると体幹回旋時肩峰床面距離は短縮し,短肋骨挙筋の剪断弾性率は低下しました。コタツで寝た後の背中の痛みにはタオルを丸めて背中の下に入れて手を頭の上方に伸ばし、肋椎関節をストレッチしましょう。手を胸の前で組み体を捻じり短肋挙筋をストレッチしましょう.解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
コタツで寝た後の背中の痛みにはタオルポール運動と回旋運動をしよう。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類
- 僕は飲酒運転で捕まるのが怖くて、行き道の路上に停めていたバスとその前に積んでいた自転車を盗み、帰り道に元の場所に返して帰ってきました。目が覚めた後、「防犯カメラに写っていて明日警察に呼び出されないだろうか？」、「車を返した場所が元々の場所と違っていたのではないか？」と真剣に悩んでいました。そして考えてみれば、他人に薦める前に自分の体で新しい睡眠薬ボルズィを試していたことを思い出して悪夢だと気づきました。悪夢と聞くと悪魔やお化けがでてくる夢を想像しますが、現実にあり得ない心配事も含まれます。勿論、これは僕の経験であって悪夢を見ない人の方が多いと思います。ちなみに、ボルズィの小さな「イ」の打ち方はxiと打つのを初めて知りました。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
新しい睡眠薬ボルズィで見た僕の悪夢の経験
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性膝関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類説明
- 去年2024年2月1日に太陽図書様から発売させていただきました私の著書「膝痛を自力で治す」は今までセブンイレブンでA4版で販売しておりました。お陰様で先月３回目の増刷をして９万部出版していただきましたが、この度、好評につき2026年1月6日よりB5版としてローソンでも販売していただけることになりました。B5版は15000部増刷の予定です。これで累積10万5000部出版されることになります。出版不況の現在も健康に関する本を本屋さんではなくコンビニで販売するという方法が良かったのかもしれません。よろしければご購読下さい。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
好評につき2026年1月6日よりローソンでもB5版発売。累積印刷数10万部突破。
- 06-6387-4114リハビリテーション戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック筋肉トレーニング説明
- 風呂本先生の調査では介護老人施設で最も多かった医療事故は転倒と転落が6割を占めてしました。腿上げ運動を利用者におこなっている施設では「転倒が減少した」「転倒予防で介護量が減少した」という意見が多かったそうです。足が高く挙がることによってつまづくことが少なくなるのが転倒予防に役立つと考えます 解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝