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同じ広告をだすのなら２９回も出演させて頂いたホンマでっか!?tv（フジテレビ）と同じ系列の産経新聞に広告を出そうと考えました。QRコードも入れましたので、敬老の日のプレゼントとしてお婆様やお爺様にいかかがでしょうか？文責 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
9月８日の産経新聞（関西版）に戸田メディカルエビデンスの広告を出しました。
キッチンの高さは、身長÷ ２ ＋ 2.5 cmが基準の高さです。一方JIS規格では80、85、90、95cmの４種類になっていま。国内のある大学の調査結果では、キッチンで起こる腰痛は、身長の高い女性で起こり易かったですTomita Shigeru: Industrial Health 51:297-306,2013)。その理由は、女性は元々筋肉が少ないし、身長が高いと前屈みになってしまい易いからです。前屈みになるのを防ぐためには片方の足を10ｃｍ位後ろに引いて、若干体が開いた状態、つまりモデル立ちです。モデル立ちでは前屈みになりたくてもなれないので腰痛予防になります。
論文の解説 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
キッチンの高さが低いだめに起こる腰痛対策にはモデル立ちが良い
関節リウマチの患者さんは全国に６０～70万人にいて、女性が男性の４倍かかりやすい病気です。家族の方にリウマチの方がいると自分も将来なるのではないかと心配ですよね。でも、安心して下さい。リウマチに対する遺伝の影響は弱く、一卵性双生児の片方が関節リウマチになったとしてももう片方がリウマチになる確率は27％です。僕の経験では、むしろ、姉や母にリウマチがいる人ほど早めに病院に来てくれるので、早期発見、早期治療ができるため進行を食い止めることができので、安心して下さい。
文責 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
姉や母が関節リウマチである妹は、リウマチがひどくならない
浴槽は長さ75cm程度の小型、90cm程度での中型、110cm以上の大型があります。国内のある法医学教室の調査では、浴槽内で病死した56人がどんな浴槽でなくなったかを調査しました（相原弼徳ほか：日本温泉気候物理医学会雑誌.66:108-114,2003）。病死は浴槽の長さが75cm以下の小型が多かったです。その理由は、膝を大きく曲げる必要がある小さな浴槽では水圧の影響を受け,心臓に負担がかかり病死を起こすからです。だから、一人暮らしをする時は浴槽で孤独死しないために膝を軽く伸ばせる中型の浴槽を選びましょう。
文責 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
膝を曲げて入る浴槽では心臓麻痺の可能性が高まる
直立した状態で出来るだけ前に手を伸ばせる距離を試すのがファンクショナールリーチ（ＦＲ）テストです。25cm以下前に傾いただけでも倒れそうになる人は転倒して骨折しやすいです。
テストのやり方は
１壁に向かって横向きに立ち、両足を開いて安定した立位姿勢をとる。 （開始姿勢が崩れやすい場合は、一度その場で足踏みなどをさせる。） ②．手は軽く握り、両腕を90°挙上させる。その際に体幹が回旋しないように注意する。③．肩の高さで伸ばした手指の先端でマークをする④．手を同じ高さを維持したまま、足を動かさずに出来るだけ前方へ伸ばし、最長地点をマークする。⑤．その後は開始の姿勢に戻ってもらう。
そして、直立の時と最長地点の間の距離を測ります。25cmの人は腕を前に伸ばしても倒れないように訓練しましょう。
文責：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
