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- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック腰痛説明食事療法
- Ko先生達の調査では51人の血中ビタミンD濃度が10ng/mL未満の脊柱管狭窄症患者の中で26人にはビタミンD3のサプリメントを飲んでもらうグループとして25人にはとサプリメントを飲んでもらわないグループとしました。22から26週後つまり5～6ヶ月後の評価では腰痛、脊椎機能、生活の質においてビタミンDを飲んだグループは飲まなかったグループより明白に優れていました。 なお、ビタミンDはきのこ類、魚介類、卵類、乳類に多く含まれています。お試し下さい。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
腰部脊柱管狭窄症患者はビタミンD3を飲むと症状が和らぐ可能性が高い。
- 吹田市豊津町14番1号変形性膝関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック説明
- Xie （シィエ）先生達はイギリス人約50万人を対象とした調査から食物と変形性膝関節症や変形性脊椎症との関係を調べました。その結果ューズリーを良く食べる人は、変形性膝関節症と変形性脊椎症になりにくく、膝人工関節全置換術になりにくいという比例関係がありました。同じく、ドライフルーツを良く食べる人は変形性膝関節症になりにくく、膝人工関節全置換術になりにくいという比例関係がありました。また、チーズを食べると、膝や脊椎の変形性関節症のリスクが軽減される可能性がありました。イギリス人の食事なので、日本人の日常食とことなりますが、ご参考になれば幸いです。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
変形性膝関節症を予防する食べ物(イギリス編）
- 06-6387-4114ウォーキングリハビリテーション吹田市豊津町14番1号戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック説明頸椎鬱
- Li先生達は2343人うつ病症状を持つ人を対象として調査を行いました。その結果、うつ病の初期の訴えは頭痛、首の痛み、心臓または胸の痛みが3大症状であることがわかりました。うつの一つの原因は脳から分泌される幸せホルモンであるセロトニンの分泌が減ることです。セロトニンは朝の日光を浴びて運動することで分泌が増えます。だから、いろいろな治療をしてもなかなか治らない首の痛みがある方はうつの初期症状かもしれませんので、朝、散歩などの運動をしてみて下さい。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
首や肩の痛みには日光を浴びて運動が効くこともある。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック若い人の整形外科説明食事療法
- 小山先生達は3つの異なったチョコを録音された指示音声に従って１粒ずつ食べるごとに香り、味、口どけの感じ方、食べたときの満足感、再び食べたいかという評価をしてもらう10人と何も評価せずに3つのチョコを食べてもらう10人に分け、4つも目のチョコを食べるかどうか質問しました。その結果、評価せず食べた10人中7名（70%）が4粒目のチョコレートを食べたのに対して評価をしながら食べた10名中、1人（10%）のみが４粒目を食べたに過ぎませんでした。 一人でチョコレートのようにカロリーの高い物を食べる時には種々の感覚すべてに注意を向けながら食べましょう。つまり、カロリーの高い物は味を確かめならゆっくり食べましょう。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
肥らない食べ方。他人と味を評価しながら食べると満腹になるのが早い。
- 06-6387-4114ウォーキング吹田市豊津町14番1号戸田整形外科リウマチ科クリニック筋肉トレーニング説明
住岡先生の解説では我が国の大規模疫学調査によれば,慢性頭痛を有する人は約4000万人と推定されています。ベートベンもピカソも夏目漱石も芥川龍之介もその作品から慢性頭痛持ちだったと推測されます。つまり、脳のセンサーが敏感であることも慢性頭痛の原因だと考えられます。
頭痛にも頚椎の筋トレが効く。Altmis Kacar先生達の調査では片頭痛、緊張型頭痛で悩む 90 人の女性を対象に頚椎の深い部分にある筋肉をトレーニングすることによって頚椎を安定させる筋トレを行わせ、半分には行わせませんでした。頚椎の筋トレでは壁と頚椎の間にバランスボールを挟んで押し付ける訓練やセラバンドを用いて背筋を鍛える訓練や体幹筋を鍛えるコアエクサイズを８週間行ってもらいました。その結果、頚椎の筋トレを行ったグループでは筋トレをしなかったグループに比べて生活の質、睡眠の質、気分が明白に改善されました.解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝