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- 06-6387-4114ウォーキングリハビリテーション吹田市豊津町14番1号戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック説明頸椎鬱
- Li先生達は2343人うつ病症状を持つ人を対象として調査を行いました。その結果、うつ病の初期の訴えは頭痛、首の痛み、心臓または胸の痛みが3大症状であることがわかりました。うつの一つの原因は脳から分泌される幸せホルモンであるセロトニンの分泌が減ることです。セロトニンは朝の日光を浴びて運動することで分泌が増えます。だから、いろいろな治療をしてもなかなか治らない首の痛みがある方はうつの初期症状かもしれませんので、朝、散歩などの運動をしてみて下さい。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
首や肩の痛みには日光を浴びて運動が効くこともある。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック若い人の整形外科説明食事療法
- 小山先生達は3つの異なったチョコを録音された指示音声に従って１粒ずつ食べるごとに香り、味、口どけの感じ方、食べたときの満足感、再び食べたいかという評価をしてもらう10人と何も評価せずに3つのチョコを食べてもらう10人に分け、4つも目のチョコを食べるかどうか質問しました。その結果、評価せず食べた10人中7名（70%）が4粒目のチョコレートを食べたのに対して評価をしながら食べた10名中、1人（10%）のみが４粒目を食べたに過ぎませんでした。 一人でチョコレートのようにカロリーの高い物を食べる時には種々の感覚すべてに注意を向けながら食べましょう。つまり、カロリーの高い物は味を確かめならゆっくり食べましょう。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
肥らない食べ方。他人と味を評価しながら食べると満腹になるのが早い。
- 06-6387-4114ウォーキング吹田市豊津町14番1号戸田整形外科リウマチ科クリニック筋肉トレーニング説明
住岡先生の解説では我が国の大規模疫学調査によれば,慢性頭痛を有する人は約4000万人と推定されています。ベートベンもピカソも夏目漱石も芥川龍之介もその作品から慢性頭痛持ちだったと推測されます。つまり、脳のセンサーが敏感であることも慢性頭痛の原因だと考えられます。
頭痛にも頚椎の筋トレが効く。Altmis Kacar先生達の調査では片頭痛、緊張型頭痛で悩む 90 人の女性を対象に頚椎の深い部分にある筋肉をトレーニングすることによって頚椎を安定させる筋トレを行わせ、半分には行わせませんでした。頚椎の筋トレでは壁と頚椎の間にバランスボールを挟んで押し付ける訓練やセラバンドを用いて背筋を鍛える訓練や体幹筋を鍛えるコアエクサイズを８週間行ってもらいました。その結果、頚椎の筋トレを行ったグループでは筋トレをしなかったグループに比べて生活の質、睡眠の質、気分が明白に改善されました.解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
慢性頭痛の予防には脳を筋肉にすれば良い？
- 06-6387-4114リハビリテーション吹田市豊津町14番1号変形性膝関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック説明
- 殆どの変形性膝関節症患者さんは今までにどこかの医療機関でヒアルロン酸の関節内注射を受けたことがあると思います。しかし、村木1)先生はこのように指摘しています。変形性膝関節症に対してはヒアルロン酸の関節内注射が汎用されており、痛みを緩和する効果は高いが、長期使用には副作用や効果減弱の問題がある。長期に注射しても効果が薄くなってくれば、たまには違う注射も試してみる必要があると僕は思います。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
ヒアルロン酸注射の効果はマンネリ化しやすい。時々はブロック注射も受けよう。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック筋肉トレーニング説明週刊誌
- 10月31日発売の週刊文春「６０歳から行うべき運動法」116頁からのコーナーには「太極拳にも認知症予防効果がある」、「退職後から始める運動にはエアロバイクがお薦め」、「水中ウォーキングでは横向きに歩きお尻の外側にある外転筋を鍛え、後ろ向きに歩いて大殿筋を鍛えよう」、「心疾患でゴルフができない人には室内のゲートボールがお薦め」などのコメントを載せていただきました。都合が会えばご購読下さい。 10月31日発売の女性セブンには「シニアになったら特に注意したい大腿骨骨折」のコーナーにはシニアが大腿骨骨折をすると危険な理由、加齢とともに骨折しやすくなる理由、骨折を防ぐための予防法について書きました。都合が会えばご購読下さい 解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝