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- 06-6387-4114デスクワーク吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック筋肉トレーニング肩こり説明
- 肥満しないように気をつけておられる若い女性では逆に筋肉が落ちすぎて首が長く、なで肩になります。そうすると首から腕に行く血管や神経が鎖骨で圧迫される腕全体が痺れる胸郭出口症候群になります。胸郭出口症候群の特徴は吊り革を持つなどの腕を挙上すると腕がだるくなってきます。Kato先生の報告では16歳の右胸郭出口症候群の女性に右腕を挙上位で保持しないよう指導したところ症状の再発はありませんでした。筋トレは首から肩の筋肉をつけて怒り肩にしましょう。液体の入ったペットボトルを肘を曲げずに肩の筋力だけで肩をすくめるようにして持ち上げましょう。20〜30回やっても余裕があるようなら液体の量を増やし、1日に15回を2〜3セットしましょう。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
なで肩から来る腕のシビレ（胸郭出口症候群）には怒り肩筋トレがお薦め。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類
- えのき茸、ごま、細かく切ったネギなど歯につまりやすいですよね。ようじを使ってもなかなか取れないし、フロスをするとはぐきが痛みます。井川先生の調査では歯ブラシによるブラッシングに水流洗浄器具を加えた場合とY字タイプのデンタルフロスを加えた場合のアンケート調査を行いました。その結果、フロスと比べて水流歯間洗浄では使用中の歯ぐきへのやさしさを感じられたとの感想を多く得ました。このように歯ブラシによるブラッシングに水流洗浄器を併用することは,より簡便な隣接面のプラークコントロールに有用であると結論しました。僕は水流歯間洗浄を通信販売では3000円前後で購入して使用して重宝すています。皆さんもよろしければ、お試し下さい。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
歯磨きと水流歯間洗浄を行うと歯ぐきにやさしく歯垢（ブラーク）が取れる。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類
- 市村先生達は。電熱加温したベッドで寝た時とベッドを加温しなかった場合でα波の占有率が50%以下に減衰するまでの入眠潜時を比較しました。その結果、ベッドを電熱加温した時の平均入眠時間は8分であり、加温しなかった時の平均値睡眠時間の 15分より短かったです。しかし、ベッドの電熱加温では背中しか加熱されず、低温やけどの原因になります。その点、電熱ベストでは体幹全体を温めることが可能です。また電熱ベストの電気代は、1日1回充電するごとに約1円と非常に安価です。だから、僕は寒い夜は電熱ベストを着て寝られることをお薦めします。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
寒い夜は電熱ベストを着て寝ると低コストで安眠が得られる。
- 06-6387-4114ストレッチ吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック腰痛説明
- こたつが恋しい季節になってきました。こたつに入りながら寝てしまうなど不自然な姿勢が長時間続くと肋骨と背骨を繋いでいる肋椎関節と肋骨と肋骨の間に筋肉である短肋骨挙筋に傷つきます。うちのクリニックにも毎年何人か来られます。岡西先生達の研究ではたった５分胸郭側面を圧迫すると体幹回旋時肩峰床面距離は短縮し,短肋骨挙筋の剪断弾性率は低下しました。コタツで寝た後の背中の痛みにはタオルを丸めて背中の下に入れて手を頭の上方に伸ばし、肋椎関節をストレッチしましょう。手を胸の前で組み体を捻じり短肋挙筋をストレッチしましょう.解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
コタツで寝た後の背中の痛みにはタオルポール運動と回旋運動をしよう。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類
- 僕は飲酒運転で捕まるのが怖くて、行き道の路上に停めていたバスとその前に積んでいた自転車を盗み、帰り道に元の場所に返して帰ってきました。目が覚めた後、「防犯カメラに写っていて明日警察に呼び出されないだろうか？」、「車を返した場所が元々の場所と違っていたのではないか？」と真剣に悩んでいました。そして考えてみれば、他人に薦める前に自分の体で新しい睡眠薬ボルズィを試していたことを思い出して悪夢だと気づきました。悪夢と聞くと悪魔やお化けがでてくる夢を想像しますが、現実にあり得ない心配事も含まれます。勿論、これは僕の経験であって悪夢を見ない人の方が多いと思います。ちなみに、ボルズィの小さな「イ」の打ち方はxiと打つのを初めて知りました。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝