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- 06-6387-4114ウォーキング戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック説明
- 朝日を浴びながらウォーキングをすると清々しいですね。日光を浴びると幸福感を感じるセロトニンが沢山でてくるからです。ただ、朝日を浴びると夜早く眠くなります。極端な早寝早起きは、家族の迷惑です。Liu先生達の研究では睡眠の質が不良な産後女性41名に夕方や週末にウォーキングを行ってもらいました。その結果、ウォーキングを行わなかった47名に比べて睡眠の質が改善しました。朝早く目が覚めてしまう人は夕方にウォーキングをしてみましょう。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
極端な早寝早起きは家族の迷惑。朝ではなく夕方のウォーキングで補正しよう。
- 06-6387-4114その時の話題吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック週刊誌
- 週刊文春にマイナ保険証に関する現場の混乱をコメントさせていただきました。患者さんのおよそ半数から「マイナ保険証ってどうやるの？」って聞かれ、トラブルもしょっちゅうあります。特に多いのはカードリーダーを読み込む時にマスクをしていることに気づかず顔認証されないまま終わってしまう方やカードを奥まで差し込んでいなかったため認証されていないことに気づかず終わってしまう方です。皆様も気をつけていただければ幸いです。週刊文春は全国コンビニ, 書店で販売中、よろしければご購読ください. 解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
12月4日発売週刊文春の150頁～「マイナ保険証 すべての疑問に答える」にコメント掲載。
- 06-6387-4114デスクワーク吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック筋肉トレーニング肩こり説明
- 肥満しないように気をつけておられる若い女性では逆に筋肉が落ちすぎて首が長く、なで肩になります。そうすると首から腕に行く血管や神経が鎖骨で圧迫される腕全体が痺れる胸郭出口症候群になります。胸郭出口症候群の特徴は吊り革を持つなどの腕を挙上すると腕がだるくなってきます。Kato先生の報告では16歳の右胸郭出口症候群の女性に右腕を挙上位で保持しないよう指導したところ症状の再発はありませんでした。筋トレは首から肩の筋肉をつけて怒り肩にしましょう。液体の入ったペットボトルを肘を曲げずに肩の筋力だけで肩をすくめるようにして持ち上げましょう。20〜30回やっても余裕があるようなら液体の量を増やし、1日に15回を2〜3セットしましょう。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
なで肩から来る腕のシビレ（胸郭出口症候群）には怒り肩筋トレがお薦め。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類
- えのき茸、ごま、細かく切ったネギなど歯につまりやすいですよね。ようじを使ってもなかなか取れないし、フロスをするとはぐきが痛みます。井川先生の調査では歯ブラシによるブラッシングに水流洗浄器具を加えた場合とY字タイプのデンタルフロスを加えた場合のアンケート調査を行いました。その結果、フロスと比べて水流歯間洗浄では使用中の歯ぐきへのやさしさを感じられたとの感想を多く得ました。このように歯ブラシによるブラッシングに水流洗浄器を併用することは,より簡便な隣接面のプラークコントロールに有用であると結論しました。僕は水流歯間洗浄を通信販売では3000円前後で購入して使用して重宝すています。皆さんもよろしければ、お試し下さい。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
歯磨きと水流歯間洗浄を行うと歯ぐきにやさしく歯垢（ブラーク）が取れる。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック未分類
- 市村先生達は。電熱加温したベッドで寝た時とベッドを加温しなかった場合でα波の占有率が50%以下に減衰するまでの入眠潜時を比較しました。その結果、ベッドを電熱加温した時の平均入眠時間は8分であり、加温しなかった時の平均値睡眠時間の 15分より短かったです。しかし、ベッドの電熱加温では背中しか加熱されず、低温やけどの原因になります。その点、電熱ベストでは体幹全体を温めることが可能です。また電熱ベストの電気代は、1日1回充電するごとに約1円と非常に安価です。だから、僕は寒い夜は電熱ベストを着て寝られることをお薦めします。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝