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- 肩こり説明頸椎
ブラジルでの肩こりの有病率は20歳以上の一般成人で行った調査結果では別居や離婚をしている人はしていない人に比べて統計学的に多かったそうです（Genebra CVDS, et al.Braz J Phys Ther. 21(4):274-28,2017）。その理由は別居や離婚していると問題を一人で解決する機会が増え、人前にでることが多くなるためではないだろうかと著者は書いています。但し、他の研究ではギリシャやスエーデンの調査結果では別居や離婚は肩こりの引き金でしたが、韓国やスペインのマドリッドの調査では引き金となっていませんでしたので、一概には言えません。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
ブラジルの調査結果では別居や離婚は肩こりの原因の一つ
- その他説明関節リウマチ
東京大学整形外科学教室教授の田中先生は、「コロナ時代のリウマチ診療」と題した総説の中で「感染予防の目的でsocial distancingが叫ばれる中で. 恐怖心のあまり患者を遠ざけようという心の障壁が我々の中にできてしまうとすれば.医療者としてはあまりに悲しいことであろう.」と書いておられます（田中栄：臨床リウマチ.32: 86-97,2020.）。患者さんの痛みや病気を治すために医療従事者になったのに、今回のコロナ禍ではコロナ患者さんを診察した場合、どれぐらい接触したかが、休診の必要の基準になっていることは悲しいことだと思います。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
新型コロナ感染症の怖さの特徴は「人と人のつながり を分断すること」
- 肩こり説明頸椎
熱中してディスプレイを見ている時は意識して顎を引くと、頭を後ろに押し戻し、頭の重心が頚の骨の上に乗り、肩の筋肉にかかる負担が減るので、肩こりの予防になります。レントゲン写真で示しますように顎を引く前は頸椎の骨の並びが真っ直ぐ棒のようになっています。この状態をストレートネックといいます。矢印で示したように顎を引くと頭を支える首の下の方の骨の並びがＳ字状になってストレートネックが治っているのがおわかりになると思います。解説：江坂の整形外科診療所 戸田形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
ストレートネックの予防にも仕事中、意識して顎を引くこと
- 変形性膝関節症筋肉トレーニング老化若い人の整形外科説明
若い頃には半月板とひざの軟骨は鍵と鍵穴の関係のようにぴったりはまりこんでいます。でも、年齢の変化で軟骨の量が減ると半月板と形が合わなくなり、そこに体重が増えると誰でも半月板が割れてきます。歩いて入る時や階段を降りている時に突然ひざがガックと崩れて、痛くなる現象が半月板の年齢の変化による断裂です。半月板損傷後は大腿四頭筋のうち特に内側広筋の筋機能低下が認められることが多いです（松本尚ほか:理学療法.29巻2号.140-151,2012）。内側広筋は意外と大きい筋肉です。ひざを伸ばしたまま脚を挙げて内側にひねる筋トレをしましょう。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
半月板を損傷したら内ももの筋肉が痩せやすいので鍛えよう
- 筋肉トレーニング肩こり説明
肩こりに対する筋力トレーニング(筋力増強訓練)について高木先生達は次のように書いています（高木克公,ほか：産婦人科治療. 80:909-914,2000）。肩甲帯周囲筋群(特に肩甲骨内転,外旋筋,肩回旋腱板)の筋力強化を自的としましょう。特に姿勢保持筋群の持久性の改善を目指している. 肘を体に着けたまま肩甲骨の周りの筋力で紐を引っ張り肩腱板を強化したり、肩甲帯周囲筋の強化(壁押し腕立て伏せ)を行いましょう。これら局所運動訓練に併せて, 全身性の適度な運動(水泳,ジョギング,体操, 速足歩きなど)を行うことが重要です。なかでも少し汗ばむ程度の速足歩きは姿勢矯正並びにその維持のために簡単で最も有効な手段です。顎を引き.頭をあげて歩幅は広く,大きく腕を振る速足歩きは,すべての運動のなかで,誰にでもできる最良の連動です。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝