割れた半月板を押し戻すためにパッド付きサポーターを巻く。

変形性膝関節症装具説明

変形性膝関節症の痛みの原因の一つは飛び出した半月板が神経の通っている靭帯を圧迫するからです。そこで僕は膝のサポーターに半月板を押し戻すパッドを着けてみました。102人の変形性ひざ関節症の中で52人にはパッド付きサポーター：半月板を元に戻すサポーターを着けてもらい、50人にはパッドなしサポーターを４週間装着してもらいました。改善点数は、４週間後に膝に痛みの出る動作の数から治療前に痛みの出た動作の数を引いて計算しました。 半月板どれだけ飛び出しているかは、お産の時に赤ちゃんを見る時に使う機械、超音波診断装置、エコーで測りました。エコーのカメラをひざの内側にあて、半月板が骨からどれだけ飛びだしているか機械で測りました。 その結果、パッド付きサポーター：半月板を元に戻すサポーターを着けた52人では、半月板の飛び出しが大きい人ほど改善率が良く、あまり飛びだしていない人ほど改善率が良くないというきれいな比例関係がありました。しかし、パッドなしサポーターを着けた50人では、このような比例関係はありませんでした。半月板を元に戻すサポーターは半月板の突出が大きい人ほど良く効くということは、半月板を元に戻すサポーターは飛び出した半月板を元に戻すから効果があるということの証明になりました。この内容の論文は日本の医学雑誌：整形外科に載せました。

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海外旅行での胃腸炎用に医師に処方してもらうと役立つ薬

その時の話題ロータリークラブ食事療法

ゴールデンウィークから夏休みにかけて海外にお出かけの方も多いことでしょう。でも、病気になっても外国の病院には行きにくいですよね。飲み水、氷、サラダ、生もの、牛乳、ヨーグルト、古い油で揚げた食品には気を付けてください。もし、下痢になったら、バスツアーに参加するからなどの理由で便秘薬を飲んではだめです。悪い物は全部だしましょう。そして整腸剤としてはロペミンという薬が効きます。そして、ゲップが卵の腐ったような臭いがすれば、感染性胃腸炎の可能性が高いです。クラビットという薬やアジスロマイシンという薬が効く可能性が高いです。主治医と相談して処方してもらいましょう.解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝  

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食肉と鍛えるべき筋肉との関係

筋肉トレーニング説明

股関節を吊り下げている腸腰筋は焼肉のヘレに当たります。股関節の痛みには四股で腸腰筋を鍛えましょう。牛でさえ脂身の少ないのですから二本脚で歩く人間では最も脂肪の少ない筋肉の一つです。 腰痛予防に大事なのは脊柱起立筋はロースに当たり、特にヤンキー座りでストレッチする腰肋骨はサーロインに当たります。運動不足になると脂肪分が増えてくるかもしれせんね ちなみにバラ肉はバラバラの肉という意味ではなく、アバラの間の筋肉という意味で人間の肋間筋に当たります。 また、鶏のモモ肉は人の大腿二頭筋に当たります。人を違って鶏は膝常に曲げていますので大腿二頭筋が発達しています。 解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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2023年4月文春とポストに記事掲載しました

筋肉トレーニング説明週刊誌

週刊文春4月27日発売号。ゴールデンウィークから食と運動。世代別1週間カレンダーに記事を掲載しました。曜日別の朝昼晩ご飯を年代別にまとめた。非常に具体的な記事です。 また2023年4月24日発売の週刊ポストの60頁に最近you-tubeでお伝えした「О脚になると体の横揺れが起き、軟骨が擦れるので、それを防ぐために筋トレしよう」という話を書かせてもらいました。僕の文章より記者の方が噛み砕いて書いた文章の方がわかりやすいと思います。よろしければご購読下さい ご興味があれば、ご購読下さい 解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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新学期の運動器検診でしゃがみこみができなかった子供の受診が増えた

若い人の整形外科説明

新学期が始まり、4月の末は学校検診の時期です。2016年から学校検診には運動器検診が行われるようになりました。運動器検診でしゃがみこみができないことを指摘されて整形外科を受診する子供が最近、増えています。和式トイレでしゃがみこむ機会が減ったせいでしょうか？ これは運動器検診で調べられる項目の一部です。真田先生達の調査結果では、①しゃがみ込み動作ができない子供では手や腕に怪我を経験した子供が多かった。②しゃがみ込み動作ができなかった子供は体の前屈と太腿の筋肉の柔軟性が低かった。つまり、しゃがみ込み動作ができないと転倒して手や腕に怪我をしやすいと考えられました。お子さんにはしゃがみこみの練習をさせてあげて下さい

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