テニス肘という名前はおかしい。実際は労働で起こる人が多い。

若い人の整形外科説明

Werner先生達の前向き調査では仕事中に手首を上に持ち上げる動作を行う仕事である自動車を組み立てる工場で働く人が肘の外側が慢性に痛くなる（テニス肘）の確率はオッズ比が２で非常に高かったそうです。 しかし、Derebery先生達は、外上顆炎を持つ4614人（←すごい数）の労働者に肘サポーターを着けてもらいました。しかし、多くの人が「仕事の邪魔」と言って装着を止めました。仕事の合間に良く肘と手首をストレッチしましょう。それでもだめなら整形外科で懸濁性ステロイドの局所注射を受けましょう。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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親指を使い過ぎ起こる腱鞘炎には、ゆ着を治すためストロイド注射がお薦め。

若い人の整形外科説明関節内注射

親指を広げて重い物を支える。例えば、沐浴で頭を支えるとか、フロアー業務で重い料理をトレイに載せて運ぶなどすると、親指を開く筋と手首を押し出す筋が癒着して腱鞘炎をおこします。これがドウケルバン腱炎です。懸濁性、つまり濁ったステロイドの局所注射が効きます。 濁ったステロイド注射液の中には、粒粒が入っています。この粒粒が溶け出して効いてくるので効果が約１ヶ月続きます。しかし、溶け出すまでの注射当日、粒粒が筋肉や腱に引っかかって痛くなることがあります。そんな時は氷冷すると痛みが和らぎます 沐浴で赤ちゃんの頭を支えてドウケルバン腱炎になったお母さんに濁ったステロイド注射を打って間もなく「痛くて家事ができない。毒を打ったのじゃないの？」とお叱りを受けたことがあります。だから懸濁性ステロイド注射は誰かが手伝ってくれる前日に打った方が良い。例えば、赤ちゃんを持ったお母さんなら旦那さんが子育てを手伝ってくれる日曜日の前日の土曜日に注射を打った方が安全だと思います。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝  

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マウスを持つ時中指を浮かしていると肘が痛くなってくる。　

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マウス操作の右クリックは左クリックに比べて使う機会が少ないですが、右クリックをするためにマウスから中指を浮かし続けていませんか？Fairbank先生達によるとデスクワークで肘の外側が痛くなる上腕骨外上顆炎の原因の多くは中指を伸ばしているからです。 僕達の調査では肘の外側が痛い患者さん101人に「原因はなんだと思いますか？」と聞いたところ、42人（41.6%）が「デスクワークが原因」と答えて最も多かったです。デスクワークでのマウス操作が原因と考えられる肘の痛みには逆方法に中指をストレッチしましょう。つまり、手首を下に下げながら、反対の手で中指を下に10秒間引っ張りましょう

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女性のデスクワークが原因で起こりやすい腕の痛み、しびれ

若い人の整形外科説明頸椎

僕達の調査では肘の外側が痛い患者さん101人に「原因はなんだと思いますか？」と聞いたところ、42人（41.6%）が「デスクワークが原因」と答えて最も多かったです。手首を痛みの原因とは逆の方向、つまり手首を下に下げるストレッチをしましょう。 首を通っている血管や神経が腕に行くと途中では鎖骨の下をくぐります。この辺りを胸郭出口と呼びます。デクスワークで猫背で仕事をしていたり、なで肩の人ではこの部分で神経が鎖骨に押し付けられやすく、腕を挙げて後ろに引っ張る姿勢（洗濯物を干すやつり革をもつなど）で腕がしびれてきます。病院にいって炎症を和らげるような薬をもらいましょう。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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運動不足やモデルさんのような細い脚では膝のお皿の周りが痛くなりやすい。

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大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）は膝のお皿の上を通ってスネの前に着いているのでお皿を持ち挙げています。運動不足になると大腿四頭筋が痩せて膝のお皿が太腿の骨（大腿骨）に擦れて膝の前が痛くなってきます。膝を伸ばす筋肉を鍛えてお皿を持ち上げましょう。 膝のお皿と太腿の骨との間にある膝蓋大腿関節は階段を降りる時やハイヒールで歩く時に痛くなりやすいです。なぜなら、階段を降りる時には膝を少し曲げて体重がかかるからです。ハイヒールを履くと重心が足の後ろ側に移動し膝の前への圧迫力が強まるからです 解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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