サプリメントの総合ビタミン剤は寿命を縮める？　

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アメリカでは成人の3人に1人近くが、マルチビタミンを継続して飲んでいます。ロフィフェルド先生達が世界的に有名な雑誌JAMAに2024年6月に掲載した論文では39万124人の人を最長27年間追跡調査しました。その結果、マルチビタミンの毎日の飲んでいることは追跡期間中の全死亡リスクの低下とは関係がなく、逆に4％増加することが明らかになりました。心疾患、がん、脳血管疾患による死亡リスクについてもハザード比は1.0に近かったです。沢山の食品の健康エキスだと信じて毎日総合ビタミン剤を飲んでおられる方も多いと思いますが、お金のムダ遣いかもしれません。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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思春期の精神的健康を保つためには猫より犬の方が向いている。

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Endo先生達の調査では、2,584人の10歳時に犬と猫の飼育データと、10歳と12歳時の精神的健康スコアを比べました。その結果、犬を飼っていると犬を飼っていない場合に比べて12歳になっても精神的健康スコアが下がりませんでしたが、猫を飼っていると猫を飼っていない場合に比べて12歳の時の精神的健康スコアが下がる効果があることが示されました。その理由は犬は猫よりも人間になつきやすく、赤ちゃんを育てる時に母親の脳から分泌される愛情ホルモンであるオキシトシンの血中濃度があがるからだと考えられます。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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膝に溜まった水は抜いた方が良い。

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「膝の水を抜くとクセになると聞くから抜かないで下さい」という患者さんが時々います。しかし、それは迷信です。風船でも最初に膨らませる時には力が要りますが、2回目から膨らませる時にはあまり力がいらないのと同じで、一度水が溜まってしまうと関節の袋が緩くなり、2回目からも水がたまりやすくなるのであって、水を抜くから貯まるのではありません。むしろ、水がたまったままの状態にしているとどんどん関節の袋が緩み沢山水がたまるようになります。だから水が溜まったら抜いて、炎症を和らげるような薬液をいれて圧迫して関節の袋を縮めるようにしましょう。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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レーザーによる温熱法は気持ちが良いが、膝の痛みに効くかどうかわからない。

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三枝先生の解説によると低出力レーザーは神経を守ってくれて、傷ついた部分を治してくれて、血行をよくしてくれるので痛みに効果があると述べておられます。その作用機序はアポトーシス（細胞死）に役割を担っているミトコンドリアを活性化することだと述べています。 変形性膝関節症に対する低出力レーザーの効果は疑わしい。Huang先生達は変形性膝関節症に対して低出力レ―ザーを少なくとも8回以上当てた効果に関する論文を612本見つけました。しかし、患者さんも医師も本物のレーザーで治療されているグループか偽物の治療をされているかわからない状態で公平に治療効果が判定される二重盲検試験を行っていた論文は612本の中でたった7本でした。その7本の結果の内容を総合すると変形性膝関節症に対して低出力レ―ザーが効果があるとは言えませんでした。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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