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- 06-6387-4114ウォーキングリハビリテーション吹田市豊津町14番1号戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック腰痛説明
- ７月20日（津）日本臨床整形外科学会で慢性腰痛に対して腰に注射を打ちながら足先の幅が広い靴を履いてもらいウォーキングすると通常のウォーキングシューズを履いたウォーキングより腰痛が楽になったという話をしてきました。腰痛が長期化すると鬱になりやすく、ウォーキングは鬱の最も良い治療です。しかし慢性腰痛が起きてくる年代では外反母趾や浮趾があり、長く歩けません。そこで足先の幅が広い靴が役に立つという発表でした。質問では「足先の幅が広い靴はどこで買えるか？」という質問があり、「しまむらで1700円で買った。決して高価な特殊な靴ではありません」と答えました。また「注射無しでも足先の幅が広い靴を履いたウォーキングだけでも治ったのではないか？」という質問には「保険診療を行っているうちのクリニックでしまむらの靴だけ渡して患者さんに帰ってもらうわけには行かなかった」と答えると皆さん、笑ってくれました。学会は人を笑わせるところではないのですが、楽しかったです。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
学会の質疑応答で笑いをとって来ました。
- 06-6387-4114吹田市豊津町14番1号戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック説明食事療法
- 2020年の国際統計データーによれば日本人のタンパク摂取量は181カ国中71位とあまり高くありません。タンパク質は体重×1.2必要です。例えば、体重70kgの人ならば1日に84gのタンパク質が必要になりますが、高齢者では意識していないと1日10~20gぐらいのタンパク質が不足しがちです。タンパク質が不足してくると全身にいろいろな不調がでてきます。タンパク質の材料で自分の体の中で作ることのできない必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンを多く含むタンパク質を意識して食べるようにしましょう。タンパク質量が多く必須アミノ酸を多く含む食品としてはきな粉がお薦めです。きな粉には100gあたりタンパク質が37g含まれており、そのうち3.1gが必須アミノ酸であるロイシンです。だから、砂糖をまぜないきな粉を食べることをお薦めします 文章：週刊文春特別編集.健康寿命を延ばす！「最強」の食.文藝春秋，2024年より引用 解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
必須アミノ酸を摂取するためにはきな粉がお薦め。
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- 健康食品ではなくOTC薬として販売されているコンドロイチンZSは小川亮惠先生達の研究結果を根拠にコンドロンS錠（科研製薬）という商品名で腰痛と頚肩腕症候群（肩こり）と肩関節周囲炎（五十肩）が適応病名の健康保険適応薬として販売されていました。しかし、健康食品ブームで原料であるサメの軟骨の値段が高騰し、健康保険の薬価では製造できないとの理由で2000年9月に製造が中止になりました。ちなみに、その他のコンドロイチンを含む商品も同じ理由ですべて中止されました。それがグルコサミンなどの軟骨成分のブームに伴って変形性膝関節症などの適応としてOTC薬として販売されるようになりました。奇妙な話だと僕は思います。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
コンドロイチンは肩こりの薬だったのにいつの間にか軟骨の薬になった？
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- 赤嶺先生の解説によるとグレープフルーツジュースは小腸での薬の分解を遅らせ、薬の血液中の濃度を必要以上に上げる作用があります。特に、アトピー性皮膚炎などのかゆみを抑える免疫抑制剤（シクロスポリン 商品名ネオオーラル）、高脂血症治療剤（シンバスタチン 商品名リポバス）、降圧剤（フェロジピン 商品名スプレンジール）など、一部の医薬品は、グレープフルーツジュースを飲むと効果が強く出たり、副作用が現れやすくなるおそれのあることが知られています。ただし、フルーツジュースコップ1杯(250～400mL)飲んでから約4時間あけることで阻害の影響がなくなり、副作用がでる可能性はなくなります。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
グレープフルーツジュースと薬は４時間空けよう。
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- 東京都健康長寿医療センターの高齢者512人を対象とした調査では、肉の摂取量が多い人ほど最大歩行速度が速かったです。その理由の一つは肉の中に含まれている鉄分は体に酸素を運ぶ赤血球の材料になるからです。また筋肉はタンパク質でできていますが、植物性のタンパク質よりも動物性のタンパク質の方が人間とアミノ酸組成が近いので効率よく吸収されます。だから高齢者では肉を沢山食べることをお薦めします。文章：週刊文春特別編集.健康寿命を延ばす！「最強」の食.文藝春秋，2024年より引用 解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝